巡活®︎マッサージのセルフケア方法

医学的な根拠に基づいて、自己代謝を活性化させる「巡活®︎マッサージ」ですが、
忙しくてなかなかサロンに行けない…家でも何か出来ないか？などというご意見も多く聞かれます。
そこで、ご自宅でも出来るセルフケア方法をお教え致します。